Descubre todo lo que el yoga puede aportarte a ti y a tu familia

El yoga forma parte del religionario induista originario de la India. Formando parte de su tradición religiosa, espiritual, cultural y social. Se basa en las prácticas de meditación, respiración, trascendencia del yo y una serie de posturas que ayudan al yogui a purificar su cuerpo: las asanas. El yoga tiene muchas variantes algunas de las más conocidas en occidente son: Hatha Yoga: Dinámico. La palabra hatha está compuesta de dos sílabas “ha” y “tha”. “Ha” quiere decir sol y “tha” luna. Yoga significa comunión. Si los combinamos, hatha yoga significa…

 

Ventajas y beneficios de la gimnasia hipopresiva

Te propongo probar la gimnasia hipopresiva. No requiere un lugar ni material específico, solo ganas de cuidar tu cuerpo y así sentirte mejor. ¿Qué es la gimnasia hipopresiva? Es una técnica de fisioterapia que nace en Bélgica de manos de Marcel Caufriez, se basa en el estudio de la fisiología y la biomecánica humana. Es un ejercicio ideal para tonificar y activar los músculos abdominales que trabajan como faja y sostén (los abdominales oblicuos y los trasversos) del abdomen, también entrenamos el suelo pélvico, ayudando al ascenso de los órganos…

 

Tener tiempo para ti no es un lujo, es una necesidad

Convertirse en madre es una experiencia preciosa, pero también encierra múltiples retos, uno de ellos es encontrar tiempo para ti. Es lógico que el bebé pase a ser una prioridad, pero corres el riesgo de terminar relegándote a un segundo plano, posponiendo continuamente tus necesidades y sobrecargándote de tareas hasta el punto de llegar al borde del agotamiento físico y nervioso. Cinco buenas razones por las que deberías incluirte en tu agenda Para cuidar de tu bebé, primero debes cuidar de ti. Muchas madres se sienten culpables cuando se dedican tiempo pensando que…

 

¿Qué cosas puedo pedir el día del parto? 5 detalles que marcarán la diferencia

El día del parto es muy especial, no lo olvidarás jamás pues después de nueve meses de espera finalmente podrás tener en tus brazos a tu bebé. Sin embargo, a medida que se acerca ese momento, es probable que te sientas un poco asustada y/o preocupada, sobre todo si es la primera vez. Planificar un plan de parto te ayudará a sentirte más segura y confiada, aunque la preparación psicológica también es muy importante. Mientras tu bebé se va encajando en el canal del parto y tu cuerpo se prepara…

 

Post parto: ¿Qué ocurre tras el parto? Blanca Alapont te cuenta su experiencia tras dar a luz.

Post parto: ¿Qué ocurre tras el parto? Blanca Alapont te cuenta su experiencia tras dar a luz. Desde el momento que te enteras que estás embarazada te preparas para llevar el mejor embarazo posible y para ese gran y temido momento, el parto. Y pasa,  y llega el día, y nace el bebé, y te lo colocas encima nada más nacer, y lo miras, lo hueles, lo aspiras le cuentas los deditos de los pies y de las manos, y admiras a la naturaleza por su grandeza y te emocionas,…