¿Cómo podemos explicar la educación sexual a l@s niñ@s?

Como padres y madres debemos estar preparad@s para todas las preguntas que nos planteen nuestros hij@s y como truco siempre es bueno adelantarse a los acontecimientos y ofrecer a nuestros pequeños libros que les ilustren todas esas preguntas que rondan por su cabeza. Siempre demandaran más explicaciones pero se hará un poco más fácil el trabajo de contestarlas ya que el libro habrá hecho mucha parte del trabajo. Tu trabajo solo será el aportarle el componente de respeto que acompaña a cualquier práctica sexual, primero hacia uno mismo y luego…

 

Ventajas y beneficios de la gimnasia hipopresiva

Te propongo probar la gimnasia hipopresiva. No requiere un lugar ni material específico, solo ganas de cuidar tu cuerpo y así sentirte mejor. ¿Qué es la gimnasia hipopresiva? Es una técnica de fisioterapia que nace en Bélgica de manos de Marcel Caufriez, se basa en el estudio de la fisiología y la biomecánica humana. Es un ejercicio ideal para tonificar y activar los músculos abdominales que trabajan como faja y sostén (los abdominales oblicuos y los trasversos) del abdomen, también entrenamos el suelo pélvico, ayudando al ascenso de los órganos…

 

Los 7 súper alimentos más populares

Es probable que en más de una ocasión hayas escuchado hablar de los “súper alimentos”, un término que se ha puesto de moda para designar a determinados productos que, debido a su perfil nutricional, pueden ser beneficiosos para nuestra salud. Algunos de los súper alimentos son clásicos de la dieta mediterránea, como el aceite de oliva virgen extra, pero otros son más exóticos e intentan abrirse camino en nuestras cocinas. Sin embargo, es importante comprender que ningún alimento puede, por sí solo, compensar los efectos de una dieta pobre o evitar…

 

¿Qué cosas puedo pedir el día del parto? 5 detalles que marcarán la diferencia

El día del parto es muy especial, no lo olvidarás jamás pues después de nueve meses de espera finalmente podrás tener en tus brazos a tu bebé. Sin embargo, a medida que se acerca ese momento, es probable que te sientas un poco asustada y/o preocupada, sobre todo si es la primera vez. Planificar un plan de parto te ayudará a sentirte más segura y confiada, aunque la preparación psicológica también es muy importante. Mientras tu bebé se va encajando en el canal del parto y tu cuerpo se prepara…

 

¿Cómo involucrar al padre durante el embarazo? 👫

El embarazo es una etapa preciosa para la pareja. Sin embargo, es probable que existan momentos en los que el padre se sienta un poco “desconectado” ya que no puede sentir y notar al bebé de la misma manera que la madre. Aún así, el apoyo de los padres es fundamental para las futuras madres e incluso para el propio bebé. Cinco consejos para que el futuro papá sea partícipe del embarazo desde el primer momento Comunicación, comunicación y más comunicación. La llegada de un bebé será uno de los…

 

Cinco consejos para vivir un embarazo feliz

Durante el embarazo surgen muchas dudas que pueden generar confusión y angustia, haciendo que una de las etapas más maravillosas y mágicas de la vida de una mujer se convierta en una secuencia de momentos matizados por los miedos y las inseguridades. Sin embargo, vivir el embarazo con serenidad es tan importante como cuidar tu salud. Varios estudios han comprobado que el nivel de felicidad de las embarazadas influye en el curso de la gestación y el crecimiento del bebé. Una investigación realizada en la Universidad Estatal de Ohio y…

 

¿Qué es el baby blues?

Después de dar a luz en tu cuerpo se producen una serie de cambios, sobre todo a nivel hormonal, que influyen en tu estado de ánimo. Por otra parte, las nuevas responsabilidades y los cambios que representa la llegada de un bebé en tu vida también pueden ser abrumadores, por lo que muchas madres pueden sentirse agotadas, preocupadas e incluso tristes. De hecho, se estima que durante las dos semanas después del parto, entre el 40-80% de las madres experimentan lo que se conoce como baby blues, una tristeza acompañada…

 

La doula: Un apoyo emocional para la embarazada

El embarazo es una etapa preciosa, llena de ilusiones y expectativas, aunque no está exenta de temores, dudas e incertidumbre. Por esa razón a muchos padres les vendría bien contar con la ayuda emocional que brindan las doulas, un servicio de acompañamiento sin injerencia médica cuya finalidad es lograr que el embarazo sea una etapa feliz y llena de amor. ¿Cómo surgieron las doulas? En la década de 1970 los doctores Klaus y Kennell trabajaban en un hospital guatemalteco donde asistían unos 60 partos diarios. Se preguntaron si era posible…