Si tu hijo quiere una mascota, debe asumir responsabilidades

Existen muchas buenas razones para que los niños tengan una mascota. Por ejemplo, se ha apreciado que los pequeños que crecen con perros o gatos en casa tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades respiratorias y alérgicas ya que desarrollan un sistema inmunitario más fuerte. Las mascotas también ayudan a los niños a expresar sus emociones de manera más asertiva y contribuyen a que desarrollen el autocontrol, la empatía y la responsabilidad. Sin embargo, los pequeños deben ser conscientes de que tener una mascota también implica ciertas responsabilidades. Tres reglas de…

Tener tiempo para ti no es un lujo, es una necesidad

Convertirse en madre es una experiencia preciosa, pero también encierra múltiples retos, uno de ellos es encontrar tiempo para ti. Es lógico que el bebé pase a ser una prioridad, pero corres el riesgo de terminar relegándote a un segundo plano, posponiendo continuamente tus necesidades y sobrecargándote de tareas hasta el punto de llegar al borde del agotamiento físico y nervioso. Cinco buenas razones por las que deberías incluirte en tu agenda Para cuidar de tu bebé, primero debes cuidar de ti. Muchas madres se sienten culpables cuando se dedican tiempo pensando que…

Cómo ayudar a tu hijo a tener una buena adaptación en la guardería

Septiembre trae muchos cambios para los niños, sobre todo para aquellos que empiezan por primera vez en la guardería. Algunos pequeños se adaptan rápidamente y muy pronto están deseando pasar tiempo con sus nuevos amigos pero a otros les cuesta un poco. Te damos algunos consejos para que tu hijo pueda lidiar mejor con ese periodo de adaptación a la guardería. Ponte en su lugar Es probable que tu hijo no haya pedido ingresar en la guardería y que, aunque ya disfrute jugando con sus coetáneos, no lo cambiaría por…

Pautas para preparar la vuelta al cole con antelación

Muy pronto los niños tendrán que volver al cole. Algunos estarán impacientes por ver a sus amigos y contarles las experiencias que han vivido durante las vacaciones pero otros sentirán un poco de ansiedad, sobre todo ante la perspectiva de tener que levantarse todos los días con el sonido del despertador, retomar los deberes escolares y adaptarse a los horarios de la escuela. Sin duda, retomar la rutina no es fácil. A los adultos les cuesta regresar al trabajo y no podemos esperar que los niños se acostumbren a los…

La bollería casera como una opción más saludable

La bollería está presente casi en todos los hogares, se encuentra en los desayunos, meriendas y fiestas. Su bajo precio y el hecho de que nos saque de más de un apuro cuando tenemos prisa, la convierten en una opción común para los niños, que casi nunca la rechazan. Sin embargo, la nueva pirámide nutricional propuesta por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria coloca la bollería en la cima, lo cual significa que es uno de los alimentos que se deben consumir de manera ocasional y con mucha moderación. ¿Por…

¿Qué debes tener en cuenta si los niños siguen una dieta vegetariana o vegana?

La dieta vegetariana está ganando terreno. Se estima que en España ya el 8% de la población sigue este régimen, que es muy saludable y beneficioso pero dado que excluye alimentos como la carne y el pescado, puede provocar algunas deficiencias nutricionales en los niños. Como se puede suponer, quienes siguen la dieta vegana lo tienen aún más complicado ya que no consumen ningún producto de origen animal, ni siquiera los huevos, lácteos o la miel. Cinco nutrientes esenciales para los niños que escasean en las dietas vegetarianas Las familias…

La nueva pirámide de la alimentación saludable

Una alimentación equilibrada es fundamental para mantenerse en forma y cuidar la salud. En el caso de los niños la dieta adquiere un protagonismo aún mayor ya que también debe aportarle los nutrientes que necesitan para crecer. Una de las maneras más sencillas de planificar el menú semanal saludable para toda la familia consiste en guiarse por la pirámide alimenticia. ¿Qué son las pirámides alimentarias? Casi todos los países poseen su propia pirámide alimenticia, diseñada según los hábitos dietéticos del país, las preferencias de sus habitantes y los alimentos principales…

Los 7 súper alimentos más populares

Es probable que en más de una ocasión hayas escuchado hablar de los “súper alimentos”, un término que se ha puesto de moda para designar a determinados productos que, debido a su perfil nutricional, pueden ser beneficiosos para nuestra salud. Algunos de los súper alimentos son clásicos de la dieta mediterránea, como el aceite de oliva virgen extra, pero otros son más exóticos e intentan abrirse camino en nuestras cocinas. Sin embargo, es importante comprender que ningún alimento puede, por sí solo, compensar los efectos de una dieta pobre o evitar…