Mom2Mom - ¿Cómo saber tus días fértiles?

¿Cómo saber tus días fértiles?

Si quieres salir embarazada, es importante que conozcas cuáles son tus días fértiles para que aumentes las probabilidades de concebir. Considera que el pico de fertilidad femenino ocurre entre los 23 y 31 años, pero a partir de ese momento las probabilidades de quedarse embarazadas van disminuyendo, de manera que a los 40 años la probabilidad de concebir en un ciclo es de apenas el 5%.

Las etapas del ciclo menstrual

Un ciclo menstrual estándar es de 28 días, aunque el más corto es de apenas 21 días y hay mujeres que tienen ciclos mucho más largos, de hasta 35 días. Durante ese periodo, el cuerpo se prepara para el embarazo.

  1. Fase folicular. En la fase preovulatoria, aumenta la FSH, lo cual hace que varios folículos empiecen a crecer y migren hacia la superficie del ovario. A su vez, ese crecimiento produce un aumento de una hormona denominada estradiol, cuya misión es detener la producción de FSH, de manera que de todos los folículos que han empezado a desarrollarse, solo uno llegue a madurar por completo, impidiendo el crecimiento de los restantes. El folículo dominante se llama “folículo de Graaf” y también produce otras hormonas que actúan sobre el útero, haciendo que el endometrio se engrose, en aras de facilitar la posterior implantación del embrión.
  2. Fase ovulatoria. Aproximadamente en la mitad del ciclo, la hipófisis genera un aumento de los niveles de LH, lo cual hace que el folículo de Graaf se rompa. Entonces el óvulo maduro sale del ovario hacia las trompas de Falopio. Ese es el momento en el que puede ocurrir la fecundación.
  3. Fase lútea. Si el óvulo no ha sido fecundado, el folículo vacío se contrae y disminuyen paulatinamente los niveles de progesterona y estrógeno. Durante esta fase se produce lo que se conoce como síndrome premenstrual, la etapa en la que las mujeres experimentan cambios de humor, irritabilidad y tensión mamaria.

    Cuando el óvulo es fecundado, el cuerpo lúteo estimula la producción de estrógenos y progesterona, las cuales actuarán sobre el endometrio. La progesterona modifica el moco cervical para que no puedan pasar más espermatozoides, además de engrosar las paredes del útero para que puedan recibir el óvulo fecundado. El cuerpo lúteo se mantiene produciendo esas hormonas hasta la octava semana del embarazo, a partir de entonces toma el mando la placenta.

  4. Menstruación. En esta fase la superficie del endometrio se rompe, dando lugar al sangramiento. Dado que el óvulo no ha sido fecundado, no es necesario que el endometrio se mantenga recubierto de sangre y tejidos ya que estos solo tienen el objetivo de que el óvulo fertilizado pueda adherirse y crecer. Esos restos fluyen desde el interior del útero a través del cuello cervical y se expulsan a través de la vagina. El periodo de sangramiento suele durar entre 3 y 7 días.

¿Cómo calcular tus días fértiles?

Si tienes un ciclo regular, te resultará mucho más fácil saber con mayor precisión cuáles son tus días fértiles. Puedes utilizar el método del calendario o método Ogino-Knaus, como también se le conoce. Solo tendrás que marcar el primer día de tu menstruación, preferentemente a lo largo de un año, aunque también pueden valer solo seis meses.

Luego tendrás que detectar cuál es tu ciclo más corto y restarle 18 días, lo cual se debe a que la ovulación normalmente se produce el decimocuarto día antes de la menstruación, a lo cual se le añaden cuatro días adicionales durante los cuales se puede producir la fecundación. A continuación, detecta tu ciclo más largo y réstale 11. El rango que obtengas será tu periodo fértil.

Se estima que la tasa de error de este método es de aproximadamente un 20%, lo cual afecta sobre todo a las mujeres que tienen ciclos menstruales irregulares ya que resulta más difícil determinar con exactitud cuándo ocurre la ovulación.

 

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